超模坎達兒珍娜的【5】個飲食控制減肥法,切記不能只靠飲食減肥

坎達兒珍娜 Kendall Jenner是Kardashian-Jenner第四個最年輕的妹妹,她是全球最受歡迎的模特兒之一,她現年23歲,以上都眾所皆知,但你知道讓她保持完美體態的飲食習慣嗎?我們猜你不知道。當談到Kendall時,請忽略所有過去模特兒的飲食印象,這位美國超模遵循著一個獨特而放鬆的飲食習慣,我們並不建議你按照她的飲食控制減肥法來做,因為每個人方式與眾不同,但你可能會對這個Jenner女孩所選擇的養身之道有所興趣。

除了她的優良遺傳以外, Kendall總是看起來很完美。因為她在演出前確保健康地減肥,不可單單只靠飲食減肥,而會同步進行高強度鍛煉並搭配蛋白質為基礎的營養計劃。首先,Kendall對排毒茶和有氧運動的熱愛是她在伸展台上和instagram的成功秘訣。一起探討坎達兒珍娜的【5】個飲食控制減肥法吧!

1. 大量的水份攝取

Kendall不相信任何時尚飲食,一天的開始會先喝一杯排毒茶。她非常喜歡她的茶,有時她每天能喝上12杯。檸檬草混合綠茶是她的首選,她覺得喝茶可以讓飢餓感有效地降低4-6小時,並且足夠提供整天能量,甚至取代咖啡。

此外,喝大量的水是醫生、健身專家和媽媽最佳的建議之一,同樣也是Kendall總是散發美麗光芒的秘訣。她如何在一整天維持飽足感,那就是茶+大量的水!

 

2. 不要畏懼吃零食

Kendall是健康的堅果油(如杏仁、花生、腰果)的忠實粉絲。她的雜貨清單包括:Twix,Justin的花生醬、薯片和guac,以及鷹嘴豆泥和胡蘿蔔(她特別喜歡Twix糖果棒)。她也吃杏仁和果汁!為了避免因吃零食而引起的腹部脂肪,Kendall常規地做大量腹部運動。

3. 瘦肉與糙米當主餐

Jenner吃了很多烤蔬菜和烤雞肉飯。她的健康飲食包括一部分來自瘦肉和糙米,以及生蔬菜。Kendall也喜歡鷹嘴豆泥和蔬菜一起吃。

4. 吃炸雞犒賞自己

就像大家一樣,她也喜歡不健康的食物,就像Jenner愛她的排毒茶一樣,但她限制自己偶爾吃一點批薩餅、冷凍酸奶和炸雞。堅持僅每週兩天來犒賞自己。Kendall最喜歡好萊塢的Craig餐廳或冷凍酸奶。她也喜歡同一家餐廳的素食肉醬意大利麵。Pasta-la-vista寶貝!

5. 酪梨與燕麥當早餐

一般模特兒的早餐常見雞蛋烤麵包和一些莓果。但Kendall的早餐是酪梨而不是雞蛋,她也吃著烤麵包片,有時還吃一碗燕麥片。