換季依舊水噹噹-內外兼顧的秋季保養術

TREND / 2019-10-07

終於離開連不動都會流汗的溼熱夏天。不過當時序進入秋天,不但空氣中濕度降低,季節變換的早晚溫差也變大,對身體和皮膚都有一定的影響;因此,秋季保養就顯得格外重要。只要秋季保養做得好,就能完美無暇準備迎接冬天。

TIP1 保濕

因為秋天空氣較為乾燥,皮脂腺分泌的油脂較少,臉部和身體的水分容易流失;加上日夜溫差大,對於過敏性皮膚來說也容易造成紅、癢甚至起疹子的狀況,所以秋季保養當然首重保濕工作。不過秋天的保濕除了注重保臉部保濕品的補充,包括每日保養品和敷面膜之外,洗澡後擦身體乳液,多喝水補充體內的水分才能從內而外達到身體的補水。此外,也應該改選較為溫和的洗淨產品,不要過度清潔讓皮膚失去更多油脂,同時適度進行去角質工作,讓保養品更容易吸收。

 

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TIP2 防曬

很多人以為秋天不如夏天炎熱,紫外線也就跟著減少,而放肆的大曬太陽,其實是不正確的觀念。其實秋天的紫外線強度依舊很高,若是讓皮膚過度曝露在陽光下,還是會造成皮膚老化等問題,所以防曬仍然是秋季保養很重要的工作。除了在臉部塗上防曬產品,微涼的天氣在外出時帶件薄外套,不但防曬也能在早晚溫差大時達到保暖效果。

TIP3 食的保養

可別小看食物的威力,只要選對食物,也能為你的秋季保養加分,增加身體的抵抗力。秋天氣候乾燥,除了皮膚,也容易起引口乾舌燥或喉嚨發炎的症狀,就中醫來說,也是容易傷害肺系統(口、鼻、肺、皮膚毛細孔)的時節,因此秋季保養身體最適合選擇水分多又屬溫潤的食材,才能在補充水分的同時又不會過於涼寒造成腸胃不適。白木耳、梨子、柚子、柑橘、蘋果、葡萄、豆漿等都是水分充足又容易消化的食物,而核桃、胡麻、蜂蜜等食材有滋陰潤燥的效果讓身體得到足夠的滋潤。

 

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