換季依舊水噹噹-內外兼顧的秋季保養術

TREND / 2019-10-07

終於離開連不動都會流汗的溼熱夏天。不過當時序進入秋天，不但空氣中濕度降低，季節變換的早晚溫差也變大，對身體和皮膚都有一定的影響；因此，秋季保養就顯得格外重要。只要秋季保養做得好，就能完美無暇準備迎接冬天。

TIP1 保濕

因為秋天空氣較為乾燥，皮脂腺分泌的油脂較少，臉部和身體的水分容易流失；加上日夜溫差大，對於過敏性皮膚來說也容易造成紅、癢甚至起疹子的狀況，所以秋季保養當然首重保濕工作。不過秋天的保濕除了注重保臉部保濕品的補充，包括每日保養品和敷面膜之外，洗澡後擦身體乳液，多喝水補充體內的水分才能從內而外達到身體的補水。此外，也應該改選較為溫和的洗淨產品，不要過度清潔讓皮膚失去更多油脂，同時適度進行去角質工作，讓保養品更容易吸收。

 

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TIP2 防曬

很多人以為秋天不如夏天炎熱，紫外線也就跟著減少，而放肆的大曬太陽，其實是不正確的觀念。其實秋天的紫外線強度依舊很高，若是讓皮膚過度曝露在陽光下，還是會造成皮膚老化等問題，所以防曬仍然是秋季保養很重要的工作。除了在臉部塗上防曬產品，微涼的天氣在外出時帶件薄外套，不但防曬也能在早晚溫差大時達到保暖效果。

TIP3 食的保養

可別小看食物的威力，只要選對食物，也能為你的秋季保養加分，增加身體的抵抗力。秋天氣候乾燥，除了皮膚，也容易起引口乾舌燥或喉嚨發炎的症狀，就中醫來說，也是容易傷害肺系統（口、鼻、肺、皮膚毛細孔）的時節，因此秋季保養身體最適合選擇水分多又屬溫潤的食材，才能在補充水分的同時又不會過於涼寒造成腸胃不適。白木耳、梨子、柚子、柑橘、蘋果、葡萄、豆漿等都是水分充足又容易消化的食物，而核桃、胡麻、蜂蜜等食材有滋陰潤燥的效果讓身體得到足夠的滋潤。