換季依舊水噹噹-內外兼顧的秋季保養術

TIP3 食的保養

可別小看食物的威力，只要選對食物，也能為你的秋季保養加分，增加身體的抵抗力。秋天氣候乾燥，除了皮膚，也容易起引口乾舌燥或喉嚨發炎的症狀，就中醫來說，也是容易傷害肺系統（口、鼻、肺、皮膚毛細孔）的時節，因此秋季保養身體最適合選擇水分多又屬溫潤的食材，才能在補充水分的同時又不會過於涼寒造成腸胃不適。白木耳、梨子、柚子、柑橘、蘋果、葡萄、豆漿等都是水分充足又容易消化的食物，而核桃、胡麻、蜂蜜等食材有滋陰潤燥的效果讓身體得到足夠的滋潤。