這些肌膚護理小竅門，在居家防疫期間好好落實起來

COVER STORY / 2020-04-15

儘管世界都還在與新冠肺炎對抗中，但大多數人由於必須保持社交距離而必要在家工作，被困在家裡會帶來“時間的禮物”的一線希望。在家工作可能會延伸一些障礙，但它也為您提供了更大的彈性，可以全天使用在家中的所有內容，此時自我保健是一個很好的習慣開始，畢竟最終身體健康還是最重要。

某些時候，您的皮膚會看起來發光健康、完美無瑕，某些時候您也會感覺皮膚在退化中，並且不像以前那樣“發亮”。我們挑選了幾位名人平日的，為您挑選6條最好的護膚秘訣，這些秘訣可讓您保持參與度，並取得長期良好的效果。提醒您，我們跳過了繁瑣的化妝秘訣或必需品建議。因此，如果您在這裡尋求頂級護膚產品的建議，那麼我們將為您提神！

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1. 分析了解你的習慣

作為女性，我們的身體會經歷大量的荷爾蒙失調，並伴隨季節性變化，導致我們的皮膚經歷了很多狀況。現在你會花很多時間在家裡，每天從早上到晚上嘗試在您的臉部和身體上重新檢視了解的好時機。你需要請問自己以下幾點：

您一直在忽略皮膚真正需要的是什麼嗎？
您真的應該每天喝更多的水份嗎？
您是否應該提前5分鐘醒來以進行適當的皮膚清潔？
您在深夜瀏覽Instagram時是否有擔心黑眼圈的產生？
您是否忘記了您已成為需要更加關注抗衰老的年齡？

回答寫下問題，然後將自己的日常習慣調整為日常肌膚護理程序，並使用相對應去調整產品，同時進行每天每週每月例行性自我護理習慣。

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2. 騰出時間讓你的肌膚得到呼吸

不僅僅您的思想、您的身體和皮膚也正在適應新的長時間室內環境，坐在床上，放鬆一下，讓您的皮膚免於化妝，呼吸一下。您需要仔細檢查自然皮膚的真實本質，因此不建議在家化妝，這也是對抗敏感肌護膚的一部分。名人在社交媒體上也喜歡表現自己令人羨慕的氣色，是否激發妳一些動力去面對自己，看看下面挑選幾張健康的面孔。

52歲的朱莉婭·羅伯茨（Julia Roberts）皮膚看起來完美無瑕，氣色100分。我們聽說她的秘密是每天都在臉上不吝地塗防曬霜，甚至在室內也不會漏掉這項步驟，他認為防曬是首要養護工作。

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凱蒂·佩里（Katy Perry）在隔離期間比照三十多歲的皮膚做護理程序。懷孕的凱蒂·佩里（Katy Perry）發佈了自拍照，她的素顏肌膚看起來容光煥發。

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伊娃·門德斯（Eva Mendes）發佈了一張照片，露出她像女神般的發亮面孔。她說他使用了椰子油，確保得到最佳保濕與滋潤。

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3. 排出體內毒素

保持活動力是不二法門，事實證明，鍛鍊對我們的身心健康都非常有助益。現代也多虧了有YouTube和健身應用軟體，有許多內容（收費和免費）幫助我們訓練課程，我們為您找到3個免費的不錯課程。

瑜伽與艾德麗安
艾德麗安（Adrienne）是一位知名且深受喜愛的瑜伽老師，她的YouTube頻道擁有超過600萬訂閱者。她提供從五分鐘到一個小時的瑜伽課程。

這是她的YouTube頻道的連結： https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

Nike訓練俱樂部
Nike是健身和運動方面最受信賴的品牌之一，在他們出品的應用軟體App提供許多專業訓練，你可好好利用在家中時光進行大量免費鍛煉，在“業餘時間”保持活動力，它還提供健身專家的健康和營養指導。

這是連結：https://www.nike.com/au/ntc-app

BlogilatesBlogilates由Cassey Ho經營，是美國社交媒體健身企業家，擁有YouTube頻道和銷售健身服裝的網站。她的影片範圍從5分鐘到15分鐘都有，她設計了自己的健身課程，以在最短的時間內獲得最大的幫助。

這是她的YouTube頻道的連結： https://www.youtube.com/user/blogilates

4. 皮膚護理程序

晨間護膚
在臉上塗抹冰塊開始新的一天，讓其乾燥然後洗淨臉龐，這步驟將使皮膚整日發光，使您的毛孔緊緻，接下來很重要的保濕工作，最後您也不能跳過塗上防曬霜。做這4個步驟，作為早晨的日常工作，既簡單又重要，一個步驟都簡化不了。

夜間肌膚修護
儘管有號稱抑制灰塵和可能阻塞毛孔的護膚產品，但去角質的工作還是不可少，選擇不刺激的去角質產品輕輕地推開，或使用一些天然方式，將剩餘的咖啡渣將其與幾滴蜂蜜和玫瑰水混合，塗抹在臉上讓皮膚得到溫和的方式去角質。特些天然的材料作為有機去角質劑，您也可以在整個身體上使用這種磨砂膏，確保咖啡顆粒良好且不濃稠。接下來，噴一些玫瑰水或您選擇的任何保養品。如果您想跳過夜間養護工作，只需喝一杯您最喜歡的排毒飲料並睡個好覺。
另外隨著天氣的變化，您可以DIY製作一個面膜使您的皮膚煥發光彩。將半匙粗麵粉加到一茶匙麵粉中，再加少許薑黃，如果您不是敏感肌，也可以在其中添加凝乳或牛奶。

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5. 放鬆

我們誰都不喜歡長時間被鎖在家中，不要讓自己做得不夠充分或多睡2個小時而感到壓力，您的心理健康跟維持皮膚健康方面，起著同等重要的作用。花時間為自己充電，別緊張，不要有壓力！

6. 記錄你的飲食計畫

最後改變飲食習慣也是居家生活的好時機，您所消耗的東西是自我保健的重要組成部分。您可以放心在廚房裡，在這裡您可以自由地發揮，計畫性的準備餐點。規則一：遠離加工食品，尤其是當體能鍛煉時間減少時，對加工食品產生高度依賴，同時會對皮膚和頭髮產生重大影響。盡可能多吃新鮮的蔬菜、水果和沙拉，吃少量香料的清淡食物，持續過些日子你再觀察皮膚和身體的變化是否變得很輕爽。

請記住，要對抗冠狀病毒的傳播，社交隔離是非常重要的一環，也剛好讓這段時間抽出一些時間好好在家放慢速度，使出一些新舊技能，解決皮膚問題並呵護自己。

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